【1月12日(祝)】
第11回大阪城公園de早朝RUN
こんにちは！
てくてくランニングサークル副管理人のゆりです。
第11回ランニングイベントの案内です。
今回ランチの営業時間に間に合うように集合時間少し早いですが9時にしています。
1周3.5キロメートルの周回コースを全員一緒に1キロ7分30秒ペースで3周します。（1周3.5キロメートル走るのがしんどい方は片道1.5キロメートルの往復コースを3往復します）
1周ごとに水分休憩をとります。
少し距離が長いですが、ゆっくり走るので初めての方も安心してご参加ください。
大阪城公園は整備された平坦コースでとても走りやすいですが、観光客が多く訪れる場所でもあります。
邪魔にならないよう広がらず2列で走りましょう！
3周走るのが辛い方は、1周休憩を挟んでもらっても構いません。
ランニング後はすぐにお風呂で体を温めてから森ノ宮駅すぐ近くのお店でランチを食べて帰る予定です。
寒くなり、外に出るのが辛い季節になりますが、私たちと一緒に外に出て運動するのはいかがでしょう？
マラソンは興味あるけど始めるきっかけがなかった方、運動不足の方、初めて走るけどついていけるか不安な方等々、ゆる〜いイベントなので気軽に参加してもらえると嬉しいです(^人^)ﾖﾛｼｸｯ!
【イベント詳細】
■開催地：大阪城公園
■開催日：1月12日(月)
■集合時間：9時00分
■集合場所：イベント開催3日前に連絡します。
■参加費：無料
■持ち物：走れる格好・帽子・飲み物・タオル・お風呂セット（着替え、バスタオルなど）
【タイムスケジュール】
9時00分 集合
9時05分 軽く自己紹介
9時15分 ストレッチ
9時20分 RUN開始
11時30分 RUN終了
11時35分 ストレッチ
11時40分 解散orお風呂
13時00分 希望者でランチ(鉄板グリルパブ BOSKE)
【関連リンク】
■ランニングステーション
https://x.gd/z6D4O
■ランチのお店
鉄板グリルパブ BOSKE
050-5594-4633
大阪府大阪市中央区森ノ宮中央1-14-1 2F
https://x.gd/3omhQ
【備考】
・前日夜の天気予報が50%以上の降水確率であれば参加者の体調面を考慮し中止とします。
・一切の事故につきましては全て自己責任と理解していただいた上でイベントに参加してください。
・貴重品は各自で保管してください。公園内にロッカーあり。
・森ノ宮キューズモール内にランニングステーションとお風呂あり。ランステ600円、＋200円でお風呂に入れます。
（シャンプー、ボディーソープ、ドライヤー完備）
・公園内にトイレ、自販機あり。